从去年开始，我严格区分了工作日和周末的区别，不仅在身体上，还在心理上做好明确的分界线。 因为，这么多年的从不区分工作日和周末的做法，让我觉得自己的生活无比混乱，很难保持一个很好的生活节奏。 来到美国之后，渐渐被被美国这种严格执行周末休息的制度所感染，开始在身心上做出调整。
我做出的改变包括两个方面. 首先，工作日工作的时候，学会保持专注，绝不浪费时间在看新闻、刷论坛这种事情上。 为了周末能够安心休息，我需要保证每周都完成足够的工作量。 其次，周末的时候，坚决不去实验室，坚决不干任何和工作相关的事情。 通过周末的两天，彻底放空自己的思绪，让自己被另外一种不同的环境所包围，打开自己的思维壁垒。 通过一年的践行，我发现这种模式让我的身心得到的了极大的愉悦感，也让我真正感受到了自己对生活的掌控。
既然决定了周末不干任何工作相关的事情，那么又该做些什么事情呢？ 我认为，周末必做的事情必然包括了:
- 思考与总结一周的生活工作状态。这是周末放空的全部意义所在。 我每周至少要花2到3个小时思考反思自己这一周的表现，并且做好相关的周记和总结。通过这个行为让自己明白自己正处在生命阶段的哪个位置，正处于当前工作项目的哪个阶段。
- 学习。这里的学习一般是学习一些和工作无关的事情。比如我最近在阅读「西方哲学史」。通常我会安排自己去阅读一些很有深度的书，我不追求进度，只追求提高自己的视野。另外，得到上我也参与了很多线上课程的学习。
- 写作。从去年开始我就执行了「每周一文」的计划。虽然执行过程中也有磕磕绊绊，但是总体的收获还是不少的。 最重要的是它可以让自己的大脑保持活跃的思考，从生活的点滴之中寻找可以写作的素材。 就像之前在信息流模型中所说的那样，让自己的信息流流动起来。 从最开始挤牙膏式的写作，到现在我都不需要提前思考主题，只需要坐下来，略微思考一下，马上就能进入写作模式。1年前，我需要花费周末两天的时间来写好一篇博文，现在我只需要不到2个小时，就能写出来了。
- 娱乐放松。通过娱乐彻底放松自己的紧张的神经与压力。目前我采取的是游戏+美剧。当然，娱乐的时间不会太长，通常都是一个晚上的时间。
- 陪伴家人的时间。具体来说就是和家里视频通话，和女朋友散个步。
网上看到很多人周末过着无比充实的生活，比如去爬个山、参加个沙龙等等。我很是赞同这样的生活方式，毕竟工作时为了生活服务的，而不是倒过来。 但是，美帝这种人口密度相对稀疏的地方，不是每周都有有趣的活动的。 我也只能自己创造有趣的活动。
更新日志
- 2019年5月11日写作并发表