自从开始每天的冥想练习之后，我发现要想做到真正的宠辱不惊，保持一个平和的心态，最重要的其实就是要学会接受自己，接受这个世界。 只有接受自己的不完美，接受这个世界的种种丑恶和美好，才能让与自己和解，与世界和解。
曾经有段时间，我深受失眠的影响。而我自己的应对则是焦虑和对抗。焦虑的是，无法保质保量的睡眠，就无法保证第二天的精神状态，会大大降低工作的效率；对抗的方式就是不停想方设法去解决失眠这个问题。基本方针是要彻底解决这个问题。 这种焦虑和对抗的方式进行了好几年，其实都没有太大的进展。 后来，逐渐了解了冥想的一些基本思想，并且自己开始练习冥想。 我开始反思，是否是自己之前的策略都是有问题的。焦虑和对抗其实对我没有任何帮助。 我决定开始采用冥想的思想，开始学会接受失眠的存在，接受它，然后忽视它。这就有点像是冥想过程中观察自己的思维一样，我开始接受并且观察失眠的这个想象。 渐渐的也不再焦虑，我自己只是作为一个第三方在观察自己的失眠的情况。 事实证明，一旦你开始接受一件事，这件事对你的影响就会开始逐渐下降。自从我换了一个角度看待失眠这个问题之后，我发现我就很少失眠了。虽然失眠这个现象并没有完全消失，时不时它就会出现。但是对我的影响是越来越小了。
人生不如意十之八九。生活中总会有一些事情让我们产生负面情绪，这种负面情绪的积累，往往会对人的状态产生很多不好的影响，导致自己怀疑人生、怀疑自己。 面对这种情绪，人的第一反应就是要解决它，消除它。 但是这种正面对抗的方式往往不会有什么太好的效果。结果只是自己被搞得身心俱疲，整体精神状态会变得越来越差。
也许，更好的策略是学会去接受它，接受自己的不完美，接受自己的失败，然后站在第三者的角度观察自己，审视自己。 当然，那些负面情绪依然会存在，只是我们可以换一种方式对它进行反应。 Dale Carnegie曾经说过，对我们影响最深的不是那些坏事情本身，而是我们对这些坏事情做出的反应。 我们人类天生就会对坏事情产生负面情绪，会感受到低落和无力感。 我现在觉得，越是这种时候，越要学会接受自己，接受这些坏事情。然后，告诉自己，这些负面情绪都是暂时的，不需要太当回事。真正需要做的是，从第三方的角度，客观公正的分析坏事情发生的原因以及自己可以继续改进和提高的地方。